“妹娃子要过河，是哪个来推我嘛？”

听到这熟悉的旋律

是不是脑海里立刻就浮现出了欢快热闹的画面？

可很多朋友一开口

要么嗓子发紧、要么高音上不去

唱两句就“哑火”了

就像跑步前要拉伸一样

唱民歌前也得给嗓子来一套专业的热身！

今天这节课咱们就从热声训练开始

一步步走进湖北民歌的世界

热声训练

湖北民歌讲究高亢明亮、婉转自如，没有一副“热好”的嗓子，很难唱出那个味道。这套热身动作，简单又实用，每天花5分钟，效果立竿见影。

1、气息下沉，找到“丹田”的支撑感

双脚与肩同宽，双手叉腰，感受腰部周围

用鼻子深吸一口气，感觉腰部像轮胎一样向外扩张

嘴唇微拢，发一个绵长的“嘶——”声，像轮胎慢慢放气 

保持气息均匀、平稳，看看自己能坚持多久

🎵小贴士：从10秒开始，每天增加2秒，练到能稳定保持20-25秒，你的气息支撑就基本过关啦！

2、哼鸣练习，打开声音通道

双唇轻闭，上下牙微微分开 

发“嗯——”的音，感觉声音在眉心、鼻梁处震动 

从低音开始，像警笛声一样，缓缓滑向高音，再滑回来 

整个过程保持喉部放松，不要用嗓子“挤”

🎵小贴士：如果你感觉嘴唇发麻、眉心震动明显，说明做对了。如果嗓子发痒，说明太用力了，放松再试。

3、打“嘟噜”，放松嘴唇与声带

双唇放松，轻轻闭上 

用气息冲击双唇，发出“嘟——”的音，让嘴唇自然颤动 

保持一个音高，看你能“嘟”多久 

进阶版：让“嘟噜”上下滑动，从低到高，再从高到低

🎵小贴士：这个动作听起来有点傻，但效果出奇的好。如果“嘟”不起来，可以用手指轻轻托起嘴角，辅助嘴唇颤动。

《龙船调》演出画面

湖北民歌作为国家级非物质文化遗产，不仅仅是一种演唱形式，更是一种文化的传承。从神农架的山歌到江汉平原的田歌，从清江的船工号子到洪湖的渔歌，每一种歌腔都记录着湖北人民的生活智慧与审美情趣。学唱湖北民歌，不只是学技巧，更是在与千百年的荆楚文化对话。现在，我们把这门充满魅力的声乐艺术，搬到了镜头前。从热声训练到方言咬字，从真假声转换到节奏律动，一步步带你解锁荆楚民歌的声腔密码。

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第二节 民歌演唱前的热声训练（男生）上

今天的热身三件套，你试了哪一个？ 

A. 气息“嘶——”——看我能不能坚持20秒！

B. 哼鸣滑音——眉心震麻了！ 

C. 打“嘟噜”——这个最好玩！ 

D. 三个都练了，嗓子已热好，就等开唱！

内容来源丨湖北省群众艺术馆