{{ex[0]}}：{{ex[1]}} 日期：2026-06-12 {{loadLanguage2(languageData,'作者')}}：襄阳市群众艺术馆 {{loadLanguage2(languageData,'浏览量：')}}9
红灯万点千人叠
一片缠绵百首歌
摆手舞是一种
深植于土家族文化中的古老舞蹈
它以其独特的韵律和动作
传递着土家族民族的欢乐与和谐
摆手舞的动作特点
摆手舞动作优美，以其独特的风格和动作，成为了土家族文化中一颗璀璨明珠，它的每一个动作都蕴含着深厚的文化意义和生活智慧。
摆手舞中的同边顺是其最著名的特征之一，所谓同边顺，即在舞蹈中出左脚同时出左手，出右脚时摆右手，这种动作要求手脚配合度高度默契，以身体的律动带动手的甩动。摆手舞的同边顺动作幅度较小，摆手线条流畅，自然大方，体现了龙形虎步的风采。
屈膝颤动是指在动作过程中，膝盖保持微屈，随着节奏在每个动作的最后一拍时膝部弯曲更深，模拟土家族人身负重物上山下山时，通过双膝微屈颤动来调整身体平衡的特点。屈膝颤动贯穿始终，要求舞者的屈膝动作与脚步、双臂略带有小幅度抖动，给人一种有弹性和韧性的感觉。
摆手舞的动作特点还包括顺拐、屈膝、颤动、下沉，这些动作要求全身各部位肌肉紧张，松弛交替转换，协调用力和上下肢密切配合。因此在表演摆手舞时，对我们身体的协调性要求比较高。
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第六节：摆手舞：遮太阳（下）
在土家族摆手舞中，“遮太阳”是一个极具生活气息和表现力的特色动作。它完美地融入了摆手舞的经典发力体系之中——下沉稳、双臂摆、同边动。
内容来源丨湖北省群众艺术馆
